Jacar é normal, mas permanecer na jaca é gordice

As comemorações de Páscoa foram muito exageradas? Então, retome o foco. Sobrou comida, ovos, chocolates ou sobremesas? Se sim, congele!

Seguem agora, algumas dicas bem práticas para retomar o foco: 

.faça exercícios em jejum; 

.jejue pelo menos 12 a 16 horas do jantar até o café da manhã; 

.inicie a semana com alimentação low carb; 

.hidratação deve ser boa pelo menos 3 l de água dia; 

.sono restaurador;

.atividades físicas regulares; 

.suplementação adequada pra sua imunidade; 

.faça consulta com nutricionista e médico e mantenha seus exames em dia.

Por Ana Cristina Wolf
@anacristinawolf