Aulão da AYO com yoga e cross training

A AYOZen promoveu, no último fim de semana, um aulão que mostrou como a yoga, e seus benefícios, podem alavancar a performance de quem é adepto do cross training. Alunos que praticam a nova mania nacional foram convidados a experimentar a yoga antes do treino de alta performance e afirmam: o "up" é garantido.

E o momento foi com direito a casa cheia e elogios de quem, pela 1ª vez, experimentou unir as duas modalidades. A aula de yoga abriu a manhã com 40 minutos de prática, para, em seguida, os alunos terem um treino curto e forte de 20 minutos de cross training. Quem testou, aprovou!

Quem pratica yoga sabe, os benefícios são nítidos e crescentes. Seus movimentos e posições oferecem maior controle da respiração, melhor percepção corporal, mobilidade e movimento. O cross training por sua vez é um treino de alta intensidade, que trabalha a resistência, pede flexibilidade e coordenação motora. Aliar os dois, utilizando a yoga para aquecimento, é como preparar o aluno para otimizar sua performance estimulando equilíbrio e precisão, força, agilidade e movimento.