Aulão na AYO Zen reuniu turma animada com Hatha Yoga

A AYO Zen realizou um aulão para apresentar ao público em geral, a Hatha Yoga, explicando os exercícios físicos, respiratórios, técnicas de relaxamento, entoação de mantras e meditação, mostrando assim, na prática, as diferenças das outras variações da Yoga: Yoga Básico, Ashtanga, Vinyasa ou Acroyoga. 

E uma turma animada e de bem com a vida marcou presença na última quarta-feira, dia 23. Ainda no script do momento fitness: um stand de comidas naturais.

Entre os pontos mais importantes da prática: ela prima pela postura e exercícios de respiração, através da união entre corpo e mente. Em geral, uma aula obedece a um ritmo tranquilo, com tempos relativamente longos de permanência em cada posição e pausas entre uma série e outra. Por isso, é uma boa opção para quem está há muito tempo parado ou tem algum tipo de restrição a exercícios, como problemas cardíacos ou de coluna.